肌老化の主な原因
1.紫外線 2.加齢 3.糖化 4.酸化
1.紫外線による光老化は、シミやシワの大きな原因となります。
2.加齢により、様々な機能が衰え、うるおいやハリを保ちにくくなります。
3.昨今、注目されている肌老化の原因のひとつ。生活環境により大きく左右される現象です。
4.体のサビとも言われます。現代の生活では避けられない老化原因のひとつです。
加齢
大阪支店勤務 小林 早希
加齢とは、文字通り年齢を重ねる事。加齢は様々な肌機能を衰えさせます。ターンオーバー不全、結合組織の弱体化など。衰えを完全に止める事は出来なくても、日々の工夫で緩やかにする事は出来ます。
糖化
東京支店勤務 森村 雄一
毎日の食事から摂取する糖分の摂り方によって引き起こされてしまう現象です。
GI値の低い野菜などから先に食べて、後半に値の高い肉類や炭水化物を食べるようにするだけでも糖化は軽減されます。
酸化
本社勤務 伊藤 修
私たちの生活に不可欠な酸素が、活性酸素という有害な酸素に代わり、体を錆びつかせます。ポリフェノールやビタミンCはこの酸化現象を軽減してくれますので、それらを含む食材を摂取なさって下さい。
糖化とは？
糖化は6年ほど前から日本では話題になっている老化の原因です。
最近では多くの雑誌やメディアに取り上げられ、女性の間では徐々に話題になっています。私たちの日常生活の身近でも糖化現象は起きています。例えば、ステーキの焼き目、トーストの焦げなどです。
糖化とは、糖やタンパク質を含む物に熱が加わったときに起きる現象です。
この現象が我々の体内でも起きているのです。
糖化が進むと皮膚の弾力が失われ、たるみが起きます。さらに皮膚の色あいも暗くなっていきます。
この糖化現象は、糖分とタンパク質に熱が加わり起きます。
食事や飲み物から摂取した糖と体内のタンパク質に体内の熱が関与し、最終的にAGEという物質を産生します。このAGEが様々な病気や皮膚老化の原因になっています。
糖化が進むと、たるみや黄ばんだ肌になります
日々の生活でも抗糖化を意識することが、美しい肌を保つ重要なファクターとなります。例えば、食事は野菜類から摂取し、炭水化物はなるべく後にするなどの工夫だけでも大きく変わります。また、食事前にプレーンヨーグルトを食べる事も効果的だと言われています。
このグラフはサラダの後にライス、ライスの後にサラダを食べた場合の血糖値の変化です。
サラダを先に食べるとライスを食べた時点でも血糖値の上がり方が緩やかなのが分かります。
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